Trauma- en spanningsreducerende oefeningen

Trauma- en spanningsreducerende oefeningen

Trauma- en spanningsreducerende oefeningen worden ook wel Tension and Trauma releasing exercises, ofwel TRE, genoemd. Deze techniek is ontworpen om mensen te helpen die een trauma hebben meegemaakt. Dit kan gaan om een (eenmalig) mild trauma, maar ook om ernstige (terugkerende) trauma’s (PTSS). Daarnaast kan TRE ook ingezet worden om minder algemene stress te ervaren.

 De TRE-oefeningen lokken natuurlijke trillingen uit. In het begin kan dit een beetje een gekke gewaarwording zijn, omdat je niet echt het gevoel hebt de trillingen te kunnen controleren. De oefeningen vragen dan ook een zekere overgave. Het trillen heeft invloed op de aanwezige spanning in de spieren en heeft een rustgevend effect richting het zenuwstelsel. De trillingen resoneren door het hele lichaam en kan diepe spanning “losschudden”.

Type klachten waarbij de behandeling kan helpen

• Depressieve klachten
• Burn-out
• Angst en paniek(stoornissen)
• PTSS

Welke specialisaties kunnen een bijdrage leveren?

• Psychosomatisch fysiotherapeut